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6 quilos se foram, mas to começando a entrar no efeito plato. foram mais de 5 quilos na primeira semana e na segunda somente algumas gramas. gente RA é só pra fortes viu? dificil ver a balança não desçer. mas não vou desistir💪 passe os anos que forem... vou peder esses 30 quilos.
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 30,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1409 kcal
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Fedt: 36,21g | Prot.: 44,01g | Kulhyd.: 231,34g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Arepa. Aftensmad: Weißer Instant-Reis, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: Banane, Banane. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
27 jul 20 af medlem: S.marson
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Não me adaptei ao RÃ. Sentia sempre muita fome. Estou na Low Carb e a fome diminiu 70%. Experimenta. Acho q perde peso mais rápido.
27 jul 20 af medlem: Poli Ferreira
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uma dica é vc mudar a estratégia! nosso corpo é muito adaptativo! aumenta as calorias num dia e num outro vc diminui, mas use calorias boas de frutas verduras e legumes. espero ter ajudado. segue firme!
29 jul 20 af medlem: Tatah4.0
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brazuca11's Vægt Historie
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