Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2020
|
42,9 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1367 kcal
|
Fedt: 60,23g | Prot.: 101,56g | Kulhyd.: 105,34g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 燕麥（即食，乾，濃縮）, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 玉米濃湯, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豬肉丸, 水煮蛋, 水煮蛋. Aftensmad: 番茄, 醬油（低鈉）, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 茶葉蛋, 紅鮭魚, 蒜頭, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 魔芋, 冬瓜. Snacks/Andet: 曲奇餅, 番茄, 曲奇餅, 藍莓, OIKOS 優格, 雜錦堅果. mere..
|
|
1203 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 27 minutter, Hvile - 16 timer og 57 minutter, Sove - 6 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|