Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2020
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1192 kcal
|
Fedt: 52,18g | Prot.: 131,43g | Kulhyd.: 54,85g.
Frokost: Champ Sosis Ayam, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice, Fried Tofu , Kem Chicks Sayur Toge. Aftensmad: Beef Rendang, Beef Spleen, Brown Rice, Boiled Egg, Soto Ayam. Snacks/Andet: Bakwan, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). mere..
|
|
1956 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Rengøring - 30 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratuaulias's Vægt Historie
|