Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1901 kcal
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Fedt: 66,67g | Prot.: 132,46g | Kulhyd.: 208,35g.
Morgenmad: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Cantaloupe Melonen, Gemischte Nüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Halo Top Strawberry Cheesecake , Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Äpfel, Kiwi, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. Aftensmad: Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Wassermelone, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Plattpfirsich, Veganz Kakao-Nibs, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Himbeeren, Banane. mere..
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2337 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 10 km/t - 32 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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