Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2020
|
63 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1191 kcal
|
Fedt: 45,09g | Prot.: 69,51g | Kulhyd.: 133,27g.
Morgenmad: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu. Frokost: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Cap Cay Kuah, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Ubi Bakar Cilembu, Risoles, Tahu Goreng, Kue Bolu, Tahu Goreng. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
andrea eska's Vægt Historie
|