Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2020
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2061 kcal
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Fedt: 78,66g | Prot.: 131,05g | Kulhyd.: 224,77g.
Morgenmad: Mirabellen, Aldi Bio Flohsamen, Plattpfirsich, Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Getrocknete Kürbiskerne. Frokost: Lindt Schokolade 90%, Karotten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Rote Beete, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Häagen-Dazs Coconut Chocolate, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Erdnussmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
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2251 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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