Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2020
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1086 kcal
|
Fedt: 47,33g | Prot.: 92,12g | Kulhyd.: 71,94g.
Frokost: Tomaten, Smaakt Amandelmeel, Ei, AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+. Aftensmad: AH Tortilla Wraps (40g), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Spek (Gekruid, Gebakken), AH Gesneden Uien, Rode Paprika, AH Kipblokjes. Snacks/Andet: Melkunie Breaker High Protein Bosbes Banaan, AH Cantaloupe, Galia Meloen. mere..
|
|
2177 kcal
|
Motion:
Arbejde - 2 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, HIIT - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|