Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2013
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1696 kcal
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Fedt: 51,33g | Prot.: 76,90g | Kulhyd.: 194,33g.
Morgenmad: Netto Brotzeitscheiben, Leichter Genuss Leichte Scheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Weimarer Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Vollkorntoast. Aftensmad: Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Snacks/Andet: Ponnath Delikatess Putenbrust, Krapfen, Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Sarotti Katzenzungen, Natreen Ananas, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Prosecco. mere..
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2540 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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