Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2020
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
817 kcal
|
Fedt: 39,58g | Prot.: 36,52g | Kulhyd.: 78,89g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Café com Açúcar. Frokost: Tomates, Cenouras, Alface Americana, Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Filé de Peixe Empanado. Snacks/Andet: Mamão Papaia. mere..
|
|
2601 kcal
|
Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|