Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
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42,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1687 kcal
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Fedt: 52,11g | Prot.: 144,74g | Kulhyd.: 146,75g.
Morgenmad: Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 雞胸肉, 椰子油, 全麥麵粉, 牛奶, 日本水産 太ちくわ, ライフ 糸こんにゃく, 冬瓜, 奇異果, 茶葉蛋. Aftensmad: アサヒビール カクテルパートナー カシスオレンジ, 鳥貴族 ささみわさび焼, 鳥貴族 よだれどり, 鳥貴族 もも貴族焼 スパイス, 鳥貴族 とり釜飯, 鳥貴族 チャンジャ, 鳥貴族 牛串, 鳥貴族 きも（レバー）. Snacks/Andet: OIKOS 優格, 曲奇餅, 藍莓. mere..
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1159 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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