Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1844 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 127,46g | Kulhyd.: 229,83g.
Morgenmad: Mandarine, Grapefruit, Hemme Milch Fettarmer Joghurt , DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Frokost: Grüner Smoothie, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kiwi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Karotten, Äpfel. Aftensmad: Avocado, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Radieschen, Kohlrabi, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, DM Bio Erdnussmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Aprikosen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
|
|
2116 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Roning - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|