Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2020
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2291 kcal
|
Fedt: 106,93g | Prot.: 193,38g | Kulhyd.: 125,71g.
Morgenmad: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо. Frokost: Творожно-Кефирный Десерт с Бананом и Орехами, Хороший День Сметана, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Капучино. Aftensmad: ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. mere..
|
|
2378 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Løb - 10 km/t - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
antipovdavid9's Vægt Historie
|