Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2009
|
108,9 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2009:
|
778 kcal
|
Fedt: 41,86g | Prot.: 80,57g | Kulhyd.: 18,67g.
Morgenmad: ham, shredded cheddar cheese, half and half, Egg (Whole), coffee. Frokost: lettuce, ranch dressing, Cos or Romaine Lettuce, shredded cheddar cheese, diet coke, boneless skinless chicken breast. Aftensmad: diet coke, pork chop, french style green beans. Snacks/Andet: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, water, cool whip. mere..
|
|
2993 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanaDowning's Vægt Historie
|