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골격근량: 29.7kg (+1.0) 체지방량: 6.6kg (+0.4) 체지방율: 11.2% (+0.5) 가슴둘레: 88.3cm (+0.3) 허리둘레: 76.0cm (+2.0) 허벅지둘레: 51.2cm (+0.2) 팔둘레: 31.5cm (+2.0) 종아리둘레:36.0cm (+0.5)
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59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 59 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
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2277 kcal
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Fedt: 56,51g | Prot.: 160,00g | Kulhyd.: 292,95g.
Morgenmad: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 구운계란, 바나나, 닭가슴살, GS25 치즈불닭 삼각김밥. Frokost: 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, BSN 신타6 프로틴 크리스프 솔티드 토피 프레첼맛, 명랑핫도그 명랑핫도그. Aftensmad: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Andet: 미셀라 카제인. mere..
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2195 kcal
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Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
PC버전 펫시로 하니깐 체중에도 이미지 올릴수 있네요.
6월 30일 측정한 데이터랑 비교 했을때 변화량입니다.
어떻게든 꾸역꾸역 골격근량 1kg 겨우 증가 시켰네요.
꾸준히 운동하는거랑 클린하게 먹는게 어렵네요.
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어제 가슴/삼두 운동을 해서 그런지 팔둘레가 크게 나왔네요 >.<
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31 jul 20 af medlem: jenny3088
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01 aug 20 af medlem: 겨울i(2)
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