Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
|
42,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1474 kcal
|
Fedt: 55,69g | Prot.: 120,46g | Kulhyd.: 127,50g.
Morgenmad: 茶葉蛋, 黑咖啡. Frokost: 白米（中粒米，煮熟）, 水煮蛋, 炒青椒, 炒茄子. Aftensmad: トップバリュ とろけるチーズ, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, セブンイレブン もめん豆腐, 杏鲍菇, 冬瓜, 蝦, 蒜頭, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 茶葉蛋, 雞胸肉. Snacks/Andet: 海綿蛋糕, 雜錦堅果, 曲奇餅. mere..
|
|
1397 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Stå - 1 time, Dagligvarer - 2 timer og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|