|
Меня зовут Иван, мне 33, не первый раз сбрасывают 20-25 кг лишней массы, в этот раз решил считать калории, не заморачиваясь по поводу диет, ем все, но стараюсь питаться в диапазоне 1000-2000 кк, спорт только в виде быстрой ходьбы и велосипед. Устанавливая фс, не думал что попаду в очередную соц. сеть.
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1242 kcal
|
Fedt: 39,64g | Prot.: 40,97g | Kulhyd.: 118,10g.
Morgenmad: Хариус, Карусель Беляши с Мясом, Салат Овощной со Сметаной. Aftensmad: Heineken Пиво Светлое, Сыр Косичка, Пирожок с Луком и Яйцом, Карусель Беляши с Мясом. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|