Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1166 kcal
|
Fedt: 10,49g | Prot.: 23,46g | Kulhyd.: 279,08g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой). Frokost: Персики, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой, Fitcake Горький Шоколад с Финиками, Чай, Нектарины, Банан. Aftensmad: Нектарин, Арбуз. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром, Нектарины, Арбуз. mere..
|
|
2241 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|