Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
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1162 kcal
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Fedt: 42,54g | Prot.: 40,55g | Kulhyd.: 162,39g.
Morgenmad: Orangensaft, Honig, Marmelade, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Frokost: Stockmeyer Leberwurst Fein, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Aftensmad: Cheddary, Kidneybohnen (Dose), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Ketchup, Zwiebeln, Römersalat, Knoblauch, Pflanzenöl, Tomaten, Möhren, Haferflocken. Snacks/Andet: Milch 1,5%. mere..
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1851 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 6 timer og 49 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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