|
По плану 114 сегодня должно быть, не расслабляюсь, использую накат, потом может стопор быть. Вернулся на уровень начала февраля, карантин первый раз был в мой жизни, и выжрал 7 месяцев результативности.
|
112,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
982 kcal
|
Fedt: 30,04g | Prot.: 50,36g | Kulhyd.: 113,78g.
Morgenmad: Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Банан, Апельсин, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Слобода Майонез Оливковый 67%. Frokost: Азбука Вкуса Холодный Суп Гаспачо. Aftensmad: Арбуз. mere..
|
|
917 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Google Fit - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|