Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1959 kcal
|
Fedt: 51,49g | Prot.: 159,15g | Kulhyd.: 240,67g.
Morgenmad: Aprikosen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Himbeeren, Brombeeren, Gemischte Nüsse, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur, Naturata Kakaopulver Schwach Entölt, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Rote Beete. Frokost: IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Pflaumen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Kiwi. Aftensmad: Chilischoten, Fjordkrone King Prawns, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Fenchel, Wassermelone. Snacks/Andet: Mirabellen, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Banane. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|