|
Привет. Меня зовут Алёна）
Родилась 20 января 2006 года.
Я никогда не была худой, но и пухляшиком тоже не была. Но за последний год, совместно со стресом из-за школы и чрезмерным употреблением булочек я набрала вес до 55 кг. И когда заметила, что переедаю уже была похожа на бочонок. Я начала заниматься по домашним тренировкам, но это мало что поменяло. Скажу честно, срывов было много и слёз тоже, но я собрала всю силу в кулак и смогла похудеть до 50 кг(не знаю даже как). Потом я начала заниматься по тренировкам от Chloe Ting. И, чёрт возьми, они сработали. Я выполнила: 2 недели похудения, 25 дней песочные часы, 5 недель попа челендж. И где-то в это же время я познакомилась с F.s.
Сейчас мои параметры:
ОГ 86, ОТ 63, ОБ 86.
Рост 160 см и вес~48 кг.
Сейчас я не стараюсь похудеть, а работаю над набором мышечной массы (попу качаю😆) И ещё немного фактов обо мне: Я не ем хлеб, люблю яблоки, а ещё я водохлёб.
|
47,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1790 kcal
|
Fedt: 53,37g | Prot.: 107,93g | Kulhyd.: 228,13g.
Morgenmad: Магнит Яблоко, Сырники, Молочная Легенда Сметана 15%, Кофе с Молоком. Frokost: Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Makfa Крупа Гречневая Экстра в Пакетиках. Aftensmad: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Груша, Любимый Город Active Energy, Финик, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Черешня, Банан, Магнит Апельсин, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mere..
|
|
1332 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|