Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
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1014 kcal
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Fedt: 45,00g | Prot.: 55,19g | Kulhyd.: 105,25g.
Morgenmad: Nescafé Clásico, Alpura Leche Deslactosada, La Costeña Mermelada de Fresa (15g), Bimbo Pan Integral , Sandía. Frokost: Cebollas, Jitomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), La Huerta Ejote Cortado, Calabaza. Aftensmad: Herdez Salsa Taquera, Calabaza, Bimbo Pan Integral , Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalistos Espinaca Baby, Jitomate, Heinz Mostaza, Lala Queso Panela, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Mostaza. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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