Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2020
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2020:
|
1504 kcal
|
Fedt: 34,27g | Prot.: 48,25g | Kulhyd.: 245,18g.
Frokost: Aurora Suco de Uva Integral, Seara Steak de Frango, Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Tang Refresco em Pó, Orégano, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mezzani Massa para Pastel (30g). Snacks/Andet: Fini Ácido Tubes Morango, Garoto Baton Ao Leite. mere..
|
|
3793 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 15 minutter, Zumba - 1 time og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|