Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2020
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2020:
|
1783 kcal
|
Fedt: 61,37g | Prot.: 120,94g | Kulhyd.: 203,25g.
Morgenmad: DM Bio Erdnussmus, Brombeeren, Himbeeren, Hokkaido Kürbis, Getrocknete Kürbiskerne, Haselnüsse, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ener Bio Sojadrink Natur, Physalis. Frokost: Frühlingszwiebeln, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Hokkaido Kürbis, Spitzpaprika, Kirschtomaten, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio, Kiwi, Äpfel. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Deluxe Haselnussöl, Gurke (mit Schale), Rote Beete, Wassermelone. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Premier Protein Double Chocolate Cookie, Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Life Is Soyummy Natural. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|