Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2020
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2020:
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1659 kcal
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Fedt: 84,47g | Prot.: 58,38g | Kulhyd.: 166,74g.
Morgenmad: Lidl Plattpfirsich, Rela Sonnenblumen-Margarine, Grünländer Mild & Nussig, Wonnemeyer Tzatziki, Golden Toast Weizen Toast, Kaffee mit Milch. Frokost: Banane. Aftensmad: Lidl Plattpfirsich, Rela Sonnenblumen-Margarine, Marmelade, Banane, Grünländer Mild & Nussig, Prozis Lean Bread Multigrain. Snacks/Andet: Heineken 0.0, Bravo Chips Cracker. mere..
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2377 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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