Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2020
|
100,7 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2020:
|
2600 kcal
|
Fedt: 155,05g | Prot.: 149,62g | Kulhyd.: 142,42g.
Morgenmad: Alesto Żurawina Suszona, Bakalland Migdały Łuskane, Alesto Śliwki Suszone, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Mlekpol Mleko 3,2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Bakalland Migdały Łuskane, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Krakus Karczek Wieprzowy, Provitus Dynia w Occie. Snacks/Andet: Sok Pomidorowy, Bakalland Migdały Łuskane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|