Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2020
|
55 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
|
1239 kcal
|
Fedt: 50,68g | Prot.: 72,14g | Kulhyd.: 127,34g.
Morgenmad: Yakult Yakult, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Frokost: Kemangi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Putih Matang, Ikan Mujair Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Kentang Rebus, Dada Ayam Mentah tanpa Kulit, Tempe, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Wortel, Sawi, Sawi Putih. Snacks/Andet: Tahu Isi, Pentol, Rempeyek, Roma Biskuit Kelapa. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 12 minutter, HIIT - 20 minutter, Vaske Tøj - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Madlavning - 35 minutter, Sove - 4 timer og 10 minutter, Hvile - 17 timer og 38 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chantikab08's Vægt Historie
|