Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
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1873 kcal
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Fedt: 48,52g | Prot.: 154,95g | Kulhyd.: 216,58g.
Morgenmad: Pflaumen, Aprikosen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Reine Buttermilch, Himbeeren. Frokost: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kiwi, Äpfel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Govinda Alfalfa Keimlinge , Rote Beete, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Radieschen, Rettich. Snacks/Andet: Premier Protein Crispy Milk Chocolate, Goji Beeren, Aprikosen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Bio Erdnussmus, Veganz Kakao-Nibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2076 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Gym - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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