Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2020
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139 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2020:
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2014 kcal
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Fedt: 69,87g | Prot.: 108,41g | Kulhyd.: 242,46g.
Morgenmad: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dr. Oetker Frische Hefe, Cocktailtomaten, Leitungswasser, Salz, Karotten, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik. Frokost: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Schinken in Aspik, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, TiP Süßstoff Tabletten, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Coop Gedeckter Apfelkuchen, Leitungswasser, Salz. Aftensmad: Buko Ananas, Frau Antje Beste Butter, Frühlingszwiebeln, Honigmelonen, Hilcona Spätzle , Rama Culinesse, Grillmeister Innenfiletspiesse Vom Hähnchen Curry-Ananas, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Philadelphia So Leicht 11% Protein 3% Fett. mere..
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4970 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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