Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2013
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2373 kcal
|
Fedt: 41,95g | Prot.: 234,58g | Kulhyd.: 278,47g.
Morgenmad: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Ратибор Варенье Клубничное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки, Гречка Отварная. Aftensmad: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Dymatize Elite Casein, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|