Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2013
|
122 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 47 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1481 kcal
|
Fedt: 13,21g | Prot.: 100,86g | Kulhyd.: 195,11g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. Frokost: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. Aftensmad: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Абрикосы, Сливы, Вино Красное Сухое. Snacks/Andet: Кофе, Яблоки, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
3691 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|