Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2020
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2020:
|
1535 kcal
|
Fedt: 69,97g | Prot.: 72,28g | Kulhyd.: 164,29g.
Morgenmad: Mantequilla de Maní, Banana, Pan Blanco Tostado, CasanCrem CasanCrem Clásico. Frokost: Garcia Ricotta, Tarta de Calabaza, Zanahoria, Huevo (Entero). Aftensmad: Banana, Arcor Jugo en Polvo, Repollo Verde, Zanahoria, Garbanzos Cocidos, Paladini Jamón Cocido, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Andet: Mantequilla de Maní, Pan Blanco Tostado, Café. mere..
|
|
3930 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Reparere - 1 time, Madlavning - 2 timer, Opvask - 2 timer, Squats - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Støvsugning - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|