Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2013
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
848 kcal
|
Fedt: 17,68g | Prot.: 80,23g | Kulhyd.: 91,63g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Nonfat Greek Yogurt - Blended Honey. Aftensmad: Salmon Stuffed with Feta and Spinach, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andet: Navels Oranges, fruit and nut granola. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|