Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2020:
|
1491 kcal
|
Fedt: 61,46g | Prot.: 65,32g | Kulhyd.: 187,75g.
Morgenmad: بيضة (كاملة), البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), البسطرمة البسطرمة, Apples, Coffee with Milk. Frokost: طحينة, زيت عباد الشمس, الخيار (مع القشرة), بقدونس, الكزبرة, صدر دجاج, الفلفل الأحمر الحلو. Aftensmad: عسل البرسيم, جوز الهند, بيضة, الخيار (مع القشرة), الحليب كامل الدسم, الشوفان للتحضير السريع (1 أو 3 دقائق). Snacks/Andet: التفاح, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور). mere..
|
|
1806 kcal
|
Motion:
تمرين مقاومة - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
الوزن ثابت من شهر رغم اني ماشيه كويس في اللو كارب وبس يمكن بسبب اني بعمل رياضه كل يوم شكل جسمي بيتغير وده الاهم فمحش يركز مع وزن جسمه اوي خالي ميزانك هو عينيك وجسمك اللي ان شاء الله هتلقيه بيتغير للاحسن
05 aug 20 af medlem: rofi3302
|
05 aug 20 af medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|