Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2020
|
90 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2020:
|
2281 kcal
|
Fedt: 93,97g | Prot.: 89,80g | Kulhyd.: 274,17g.
Morgenmad: Творог 9%, Ратибор Варенье Вишневое, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Frokost: Помидоры, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Суп Куриный с Вермишелью, Макароны Отварные, Американо, ВкусВилл Варенье Вишнёвое Нестерилизованное, Ашан Пончики с Вишневым Джемом. Aftensmad: Яшкино Печенье Сдобное, Свинина Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Помидоры, Чай, Пшеничный Хлеб, Hame Паштет из Гусиной Печени, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе Эспрессо. mere..
|
|
2618 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|