Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
1906 kcal
|
Fedt: 67,40g | Prot.: 167,78g | Kulhyd.: 176,06g.
Morgenmad: Aldi Naturjoghurt, Kirschtomaten, Galiamelone, Getrocknete Kürbiskerne, Kokosöl, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Zucchini, Ei. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Escal Miesmuscheln, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Kikkoman Sojasoße, Shirataki Nudeln, DM Bio Erdnussmus. Aftensmad: Rote Beete, Kirschtomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Radieschen, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Corny Nussvoll (24g), Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Galiamelone, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Aldi Naturjoghurt. mere..
|
|
2385 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 29 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 26 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|