Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
1792 kcal
|
Fedt: 49,27g | Prot.: 67,29g | Kulhyd.: 275,08g.
Morgenmad: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Кофе с Молоком. Frokost: Рис Вареный, Салат Овощной с Маслом, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Подлива. Aftensmad: Махеев Кетчуп, Макароны Отварные, Куриные Котлеты, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Red Bull Энергетик, Окрошка, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Банан, Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном и Сахаром. mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Rengøring - 1 time, Bikram Yoga - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Crosstrainer - 15 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kravtsovakatie96's Vægt Historie
|