Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
1290 kcal
|
Fedt: 40,73g | Prot.: 89,01g | Kulhyd.: 152,16g.
Morgenmad: Kaugummi (Zuckerfrei), Wassermelone, Äpfel, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Banane, Süßkirschen. Frokost: BioBio Bergkäse (20g), Kaugummi (Zuckerfrei), TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Karotten, Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rapsöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat. Aftensmad: Kaisersemmel, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Soya Soya Orginal, BioBio Bergkäse (20g), Mandeln. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Slå græs - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|