Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
1445 kcal
|
Fedt: 69,33g | Prot.: 98,92g | Kulhyd.: 115,24g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. Frokost: Saltine Crackers, Brown Rice, Fried Egg, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Mackerel, Brown Rice, Cooked Collards (from Fresh). Aftensmad: Gloria Abon Ayam, Martabak Telur, Sambal Matah, Fried Tofu , Brown Rice. mere..
|
|
1892 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, HIIT - 23 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratuaulias's Vægt Historie
|