Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 40,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
|
913 kcal
|
Fedt: 53,55g | Prot.: 50,87g | Kulhyd.: 58,44g.
Morgenmad: Café. Frokost: Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Aftensmad: Scala Queijo Prato, Tapioca com Manteiga, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Azeitonas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. mere..
|
|
4130 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, HIIT - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
Amelia Mendonca's Vægt Historie
|