Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2020
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110 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2020:
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1181 kcal
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Fedt: 31,89g | Prot.: 76,71g | Kulhyd.: 150,85g.
Morgenmad: Salada de Frutas, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Refresco em Pó, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Repolho Verde. Aftensmad: Fast Temaki Niguiri Salmão, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. Snacks/Andet: Café com Leite e Açúcar, Crepioca. mere..
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2717 kcal
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Motion:
caminhada - 9 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 51 minutter. mere..
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stabil vægt
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