Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2013
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 26,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1788 kcal
|
Fedt: 93,07g | Prot.: 56,16g | Kulhyd.: 190,77g.
Morgenmad: Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. Frokost: Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Fruttis Йогурт. Aftensmad: Банан, Fruttis Йогурт, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Snacks/Andet: Меридиан Салака Холодного Копчения, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Киви. mere..
|
|
2848 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Dans (Langsomme Trin) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
дина грант's Vægt Historie
|