Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2020
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55,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
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1995 kcal
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Fedt: 44,01g | Prot.: 143,08g | Kulhyd.: 278,44g.
Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Reine Buttermilch, Mangos, Brombeeren, Himbeeren. Frokost: Ener Bio Grüner Smoothie, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Radieschen, Kirschtomaten, Kiwi, Äpfel, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Rote Beete, Radieschen, Kohlrabi, Milbona Quark Pur der Leichte, Sesamöl, Zucchini, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Breyers Mango & Coconut, Lindt Sensation Fruit, Aprikosen, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, DM Bio Erdnussmus, Banane, Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mere..
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2215 kcal
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Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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