Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2020
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
|
1222 kcal
|
Fedt: 39,05g | Prot.: 47,73g | Kulhyd.: 177,55g.
Morgenmad: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Mehrkornbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Tomaten, Mehrkornbrot. Frokost: Äpfel, Banane. Aftensmad: Omelett oder Rührei, Bratkartoffeln. Snacks/Andet: Eiskugel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. mere..
|
|
2025 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|