Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2020
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 august 2020:
|
1543 kcal
|
Fedt: 39,89g | Prot.: 54,24g | Kulhyd.: 232,16g.
Morgenmad: Dolce Gusto Cappuccino, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Himbeeren, Edeka Kokosflocken (12.5), Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Frokost: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Äpfel, Karotten, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei, K-Classic Vollkornbutterkeks, Milch (Vollmilch), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Tomaten, Kartoffelbrot, BioBio Bergkäse (20g). mere..
|
|
2298 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|