Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2020
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2020:
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1959 kcal
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Fedt: 64,67g | Prot.: 188,51g | Kulhyd.: 149,90g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rispentomaten, Salatgurke. Aftensmad: Gefüllte Champignons, Blumenkohl, Spargel (Frischware), Grill Lachs, Kirschtomaten, Mozzarella, Salatgurke, Schaschlik, Real Quality Hähnchenbrust Gegrillt, Eismann Mediterranes Grillgemüse. Snacks/Andet: Eierlikör, Lorenz Salzstangen, Edeka Bio Heidelbeeren Gefroren, Weintrauben, Gut & Günstig Magerquark, Kaffee mit Milch. mere..
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1791 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Cykling - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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