Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2013
|
121 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 46 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2536 kcal
|
Fedt: 100,05g | Prot.: 168,42g | Kulhyd.: 146,16g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Свеклы, Кофе. Frokost: Кофе Латте, Яблоко, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aftensmad: Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Натуральный Сыр, Вино Красное Сухое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе, Черная Смородина. mere..
|
|
4582 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|