|
Пол года точно не видила цифры 72, хоть и с 900 гр. Но всё же как это приятно!!! ... Не вела записи, так как пошли месячные и чуть-чуть прибавила в весе и вообще забыла вести записи, что бы потом их переписать и даже не взвешивала еду... Как-то так всё шло, но я была осторожна в питании и ела салатики на ужин с курочкой запечёной, супы овощные в обед, на завтрак творожок и пила очень много воды (короче говоря здоровое питание)... Думаю, что это мне помогло... И ещё прогулки пешком 2 часа и невероятная жарища и двойняшки, которые вечно чего-то умудряются натворить, то воды 1/4 ведра вылеть на пол, то шампунь пол банки разлить, вот где я похудела уж это точно и море домашних дел, даже кушать некогда было, так на ходу чего-то перекусывала, йогуртом каким-то или фруктами... Главное, что помогло... Я не только вернулась к моему бывшему весу, но и ещё больше похудела. Очень рада этому.
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1073 kcal
|
Fedt: 40,34g | Prot.: 54,80g | Kulhyd.: 124,17g.
Morgenmad: Мёд, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Белый Хлеб. Frokost: Borges Оливковое Масло, Куриная Грудка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Barilla Спагетти, Греческий Салат. Snacks/Andet: Молоко, Овсяное Печенье, Мороженое Покрытое Шоколадом. mere..
|
|
3062 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Vandre - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|