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Guten Morgen ihr Lieben ... ich hatte jetzt eine lange Pause von der Community.
Ich hatte nicht die Muße zu tracken, mich zu erklären - geschweige denn überhaupt über mich und mein Gewicht zu sprechen. Ich habe jetzt innerhalb eines Jahres 8 kg (🙈😔) zugenommen. Ich bin so enttäuscht von mir und hoffe wieder in die Spur zu kommen. Werde ab heute wieder tracken und meine 10000 Schritte pro Tag erledigen.
Danke für euer Ohr ❤️
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
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1746 kcal
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Fedt: 99,83g | Prot.: 89,31g | Kulhyd.: 115,53g.
Morgenmad: Adozan Eiweiß 100, Balsamico, Rapsöl, Tomaten, Salatgurke, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel , Milram Frühlingsquark Activ. Frokost: Bratwurst, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel , Gouda. Snacks/Andet: Balisto Fruits & Nuts, Milky Way Milky Way Minis, Kinder Country, After Eight Mint Chocolate Thins, Salatgurke, Gartenkrone Cornichons mit Chili. mere..
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2069 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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