Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2020
|
89 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2020:
|
1220 kcal
|
Fedt: 50,09g | Prot.: 65,83g | Kulhyd.: 118,52g.
Morgenmad: Яблоко Зеленое, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Чай, творог с зеленью (85 г порция), Перекресток Сыр Эдам/Эдамский, Американо. Frokost: La Pina Арахисовая Паста, Перекресток Хлеб Сельский, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печень Куриная в Сметане. Aftensmad: Элика Блинчики с Курицей, Магнит Слива. Snacks/Andet: Dr. Oetker Корица Молотая, Перекресток Хлеб Королевский, La Pina Арахисовая Паста, Американо, Терафлю Терафлю. mere..
|
|
3246 kcal
|
Motion:
Studere - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 40 minutter, Sidde - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 47 minutter, Opvask - 33 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|